Hakkında
Bu rehber, spor salonuna adım atan herkes için bilimsel temele dayalı en kapsamlı egzersiz kılavuzudur. Kas yapımı, yağ yakımı, antrenman planlama, kardiyo, beslenme ve toparlanma süreçlerini bütüncül bir yaklaşımla ele alır. Kasların nasıl çalıştığını, hangi egzersizin neden yapıldığını, programların nasıl oluşturulduğunu ve ilerlemenin nasıl takip edilmesi gerektiğini adım adım açıklar. Bilimsel bilgiler sade ama yüzeysel olmayan bir dille anlatılır; böylece hem yeni başlayanlar hem de düzenli spor yapanlar için uygulanabilir, derin ve güvenilir bir kaynak sunar. Rehberin amacı yalnızca forma girmek değil; okuyucuya antrenmanın mantığını, beslenmenin fiziğini ve gelişimin sistemini öğretmektir. Sporu rastgele değil, bilinçle yapmak isteyen herkes için hazırlanmıştır.
Bu programa mobil uygulamadan da katılabilirsiniz. Uygulamaya Git