1970'ler Vogue Dergisinin Yayınladıgı Ekstrem Diyet

Son zamanlarda sosyal medyada sıkça paylaşılan eski bir Vogue diyeti yeniden gündeme geldi:

1977 tarihli “Wine and Egg Diet” — yani “Şarap ve Yumurta Diyeti”.

Birçok kişi bu diyeti merak ediyor, bazıları ise kısa vadede işe yarayıp yaramadığını sorguluyor.

Bu yazının amacı, diyeti savunmak veya eleştirmek değil; tamamen objektif bir biçimde bilimsel açıdan incelemek.

Moda trendlerinin, tarihsel bağlamın veya insanların bu tür diyetlere neden yöneldiğinin analizine girmeden; sadece fizyolojik, biyokimyasal ve beslenme temelli gerçekleri ele alacağız.

Diyet

1977’de Vogue dergisinde yayımlanan bu plan, 3 günlük hızlı kilo kaybı diyeti olarak tanıtılmıştı. Orijinal menü şu şekildeydi:

• Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 1 kadeh beyaz şarap, sade kahve

• Öğle: 2 haşlanmış yumurta(gerekirse poşe de olabilir ama haşlanmış tercih edilir), 2 kadeh beyaz şarap, sade kahve

• Akşam: 150 g biftek, şarap şişesinin geri kalanı(günlük 1 şişe), sade kahve

• Yumurta (3 adet) – 210 kcal

• Biftek (150 g) – 300 kcal

• Beyaz şarap (5 kadeh, ~700 mL) – 490 kcal

• Kahve (şekersiz) – 0 kcal

  Toplam ≈ 1000 kcal/gün

  
  

Bu planın günlük toplamı yaklaşık 800–1000 kcal civarındadır — ortalama bir kadının günlük enerji ihtiyacı 2000kcal, bir erkeğin ise 2500kcal olduğu göz önüne alınırsa bu her iki cinsiyet için de çok düşük kalorili bir diyettir.

Protein: yeterlı gÖrÜNÜP Yetersız kalan Makro